Що робити якщо  тебе булять? 

Якщо вас булять, не мовчіть – розкажіть про це дорослому, якому довіряєте (батькам, вчителю, психологу), і зверніться по допомогу. Не звинувачуйте себе та припиняйте будь-який контакт з кривдником, якщо це безпечно. 

Негайно зробіть це:

·         Зверніться за допомогою: 

Не тримайте це в секреті. Поговоріть з батьками, вчителем, шкільним психологом, класним керівником або іншим дорослим, якому ви довіряєте. 

·         Зверніться на "гарячу лінію": 

Якщо вам потрібна психологічна чи правова допомога, зателефонуйте за номером 116 111 (з мобільного) або 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного). 

Поводьтеся так, щоб захистити себе:

·         Не звинувачуйте себе: 

Пам'ятайте, що проблема не в вас. Ніхто не має права принижувати чи ображати вас. 

·         Ігноруйте та йдіть: 

Якщо можливо, твердо скажіть «припини» і йдіть геть. Ігнорування може знеохотити кривдника. 

·         Уникайте провокацій: 

Якщо можливо, усуньте фактори, які приваблюють кривдника (наприклад, не беріть зайві гроші чи цінні речі до школи). 

Якщо ви є свідком булінгу:

·         Не ставайте частиною проблеми: 

Не приєднуйтесь до цькування і не підтримуйте його. 

·         Захистіть жертву: 

Допоможіть їй стати безпечнішою, покличте дорослих або підтримайте жертву словесно. 

·         Не залишайтесь осторонь: 

Підтримайте жертву, сказавши, що ви на її боці.