Маленькі кроки для подолання залежності від ігор на телефоні для 10-12 річної дитини 

 (рекомендації для її батьків)

1 крок, день перший: 

визнати, що проблема існує.

2. 7 кроків щодня: 

 Діагностика проблеми 

Спостерігати за поведінкою дитини: коли і чому вона тягнеться до телефону.

Визначити, які саме ігри найбільш захоплюють дитину.

Провести бесіду про її інтереси, страхи, мрії.

Оцінити рівень навчальної мотивації: що викликає труднощі, що подобається.

2. наступних 7 кроків

Обмеження екранного часу 

Дізнатися про програми батьківського контролю.Використовувати програми, які підходять саме вам.

Запровадити чіткий графік використання гаджетів (наприклад, 1 год на день після виконання домашніх завдань).

Запропонувати альтернативні заняття для спілкування з іншими дітьми офлайн (настільні ігри, малювання, спорт, читання).

Ввести правило: екранний час = час активної діяльності (наприклад, 30 хв гри на телефоні = 30 хв фізичної активності).

 7 найрезультативніших кроків. 

Підвищення мотивації до навчання.

Використовувати підхід «малих кроків» – ставити прості цілі, щоб дитина відчувала успіх.(Наприклад: досягнути успіху у предметах, що найлегше даються).Контролювати їх досягнення.

Показати практичну цінність знань (наприклад, програмування через створення власної гри).

Включити елементи ігрового навчання (квести, змагання, заохочення).

Проводити «батьківські уроки без нудьги» – дивитися родиною документальні фільми, відвідувати музеї, розв’язувати задачі через історії.

Наступні маленькі кроки (14 нових щаблин)  Формування нових інтересів 

Запропонувати проєктну діяльність (наприклад, створення домашнього журналу, блогу, фотокалендаря місяця, року).

Спробувати різні активності: гуртки, секції, хобі. Неважливо, що інтереси змінюються.

Ввести «День без телефону» раз на тиждень для родини.

Остані кроки до успіху.

 Закріплення змін 

Підтримувати сталість правил використання гаджетів.

Обговорювати з дитиною її емоції, успіхи та складнощі.

Заохочувати нові досягнення, але без матеріальних винагород.

Протягом усього періоду змін у життя дитини,

 батьки, головне для Вас:

1. Побудова довірчих відносин. Виділяти хоча б 20-30 хвилин на день для спілкування без гаджетів.

Запитувати не просто «Як справи?», а «Що сьогодні було цікавого?»

Показувати дитині власний приклад: менше телефонів у вільний час, більше живого спілкування.

2. Контроль без тиску

Не забороняти різко телефон – це викличе протест.

Домовлятися про правила поступово і спільно.

Якщо дитина порушує правила, наслідки мають бути логічними (наприклад, замість штрафу – обговорення того, що сталося).

3. Альтернативи гаджетам

Планувати сімейні активності: настільні ігри, прогулянки, кулінарія, творчість.

Дозволяти дитині пробувати нові гуртки чи хобі.

4. Навчання через інтерес

Знайти спосіб пов’язати навчання з тим, що подобається дитині (наприклад, якщо вона любить ігри, запропонувати створити власну).

Використовувати дидактичні ігри (наприклад, математичні квести, мовні вікторини).

5. Послідовність і підтримка

Якщо правила введені – дотримуватися їх.

Хвалити не за оцінки, а за зусилля і прогрес.

Не сварити за невдачі, а підтримувати і допомагати шукати рішення.

Цей підхід допоможе поступово зменшити залежність від гаджетів і повернути інтерес до навчання. Якщо ситуація дуже складна, можна звернутися до дитячого психолога.